Μπουκωμένη μύτη, καταρροή, πονόλαιμος και κούραση. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι γνωστά σε όλους μας και παρόλο που η λοίμωξη προκαλείται από ιούς και δεν υπάρχουν μαγικές θεραπείες, κάποια γιατροσόφια μπορούν να βοηθήσουν στη γρηγορότερη ανάρρωση.
Η γιατρός οικογενειακής ιατρικής Neha Vyas από την κλινική Cleveland των ΗΠΑ αναλύει τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες που μπορεί κανείς να ακολουθήσει στο σπίτι για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος.
Η ξεκούραση είναι το κλειδί
Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι η ξεκούραση και ο επαρκής ύπνος. Όταν ξεκουράζεσαι, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει την ευκαιρία να “επαναφορτιστεί” και να πολεμήσει φυσικά τη λοίμωξη. Αποφύγετε την έντονη φυσική άσκηση όσο διαρκούν τα συμπτώματα.
Η ενυδάτωση αποτελεί θεμέλιο λίθο της φροντίδας. Πίνετε άφθονο νερό, ζεστό τσάι με μέλι ή σούπες που βοηθούν στη ρευστοποίηση της βλέννας και καταπολεμούν τον πονόλαιμο.
Το ζεστό ντους με άφθονο ατμό λειτουργεί ως φάρμακο για το μπούκωμα και τον ξηρό λαιμό. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε υγραντήρα, προσέχοντας να τον καθαρίζετε καθημερινά για να αποφύγετε την ανάπτυξη μούχλας.
Αποτελεσματικές λύσεις για άμεση ανακούφιση
Οι γαργάρες με αλατόνερο προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση στον πονόλαιμο. Διαλύστε μισό κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες χωρίς να το καταπιείτε.
Οι ρινικές πλύσεις με ειδικά σκεύη από το φαρμακείο ή με φυσιολογικό ορό καθαρίζουν τις ρινικές κοιλότητες και απομακρύνουν τη βλέννα.
Τα προϊόντα με μενθόλη σε μορφή αλοιφών, επιθεμάτων ή καραμελών βοηθούν στο άνοιγμα των αεραγωγών και διευκολύνουν την αναπνοή.
Η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος ενισχύουν το ανοσοποιητικό και μπορεί να μειώσουν ελαφρώς τη διάρκεια της λοίμωξης, όχι όμως την πρόληψή της.
Προσέξτε τα φάρμακα χωρίς συνταγή καθώς μπορεί να προκαλούν υπνηλία ή να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα. Αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα.
Τα περισσότερα κρυολογήματα υποχωρούν σε 7-10 ημέρες. Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή επιμένουν περισσότερο, επικοινωνήστε με γιατρό.
